みなさん、こんにちは。 さて、今回は前回に引き続き「食物繊維」について。 今回は食物繊維にどのような種類があるのかお伝えしようと思います。 まずは下の図をご覧下さい。 このように食物繊維は水溶性と不溶性の2種類に分けることができます。
食物繊維 イラスト 無料-豆類 煮豆（大豆、うずら豆、あずき） 納豆 おから;イラスト素材集｜明治の食育｜株式会社 明治 Meiji Co, Ltd 小学生 中高生 成人 シニア 教育機関の方 食育セミナー ・出前授業 無料でお使いいただける、食育にまつわるイラスト集です。 給食だよりや保健だよりなどの印刷物に、ぜひお役立て
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食物繊維が多い野菜のランキングをご紹介します！ 健康効果がたくさんある食物繊維を多く含んだ野菜とはどんなものがあるのでしょうか？ 食物繊維が多い順にランキングしていきます！ 併せて簡単でおいしい食べ方レシピもご紹介するので、ぜひ真似してみてくださいね！・ 不溶性食物繊維 腸の働きを刺激して、腸内に発生した有害物質の排出を促す作用があるので、便秘を予防したり、腸に関する病気を抑制する働きがあります。 ☆多く含む野菜：れんこん、オクラ、ごぼう、えだまめ、かぼちゃ 等 ・ 水溶性食物繊維 血清コレステロールや血糖の上昇を抑え�
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